När vardagen länge har förbrukat mer energi än du haft möjlighet att fylla på, då börjar både kropp och själ att skicka allt tydligare tecken på att tillvaron inte är hållbar.

Känner du till exempel att du aldrig riktigt kan återhämta dig, hur mycket du än vilar? Är du känslig för ljud, har hjärnan svårt att fokusera och sortera intryck? Eller känner du frustration över att vilja prestera, att vilja göra saker, men du hindras av att orken inte räcker till? Känns det som brukade vara roligt och ge dig energi inte så roligt längre?

Det här är en vanlig bild av hur utmattning kan ge sig till känna. Att utmattning är den vanligaste
orsaken till sjukskrivning visar hur oerhört vanligt det är med en alldeles för hög påfrestning i form
av t ex krav från omgivningen, inre stress och brist på återhämtning Är du intresserad av att lära
dig mer om detta är du varmt välkommen till en föreläsning där vi utforskar vad som leder till
utmattning och hur vi kan agera förebyggande. Under denna föreläsning kommer vi att dyka ner i flera
viktiga ämnen som berör både kropp och själ.

Vi kommer att prata om:
– Stressfysiologi, en kort inblick i vad som händer i kroppen på vägen till utmattning.
– Det känslomässiga perspektivet: Hur våra känslor påverkar vår stressnivå och hur vi kan hantera
dem.
– Självkännedom: Hur väl känner vi oss själva och vår kropps signaler?
– Att se tecknen i tid: Vilka är varningssignalerna på att stressnivån är för hög?
– Vad behöver kroppen för att vara i balans och hur kan vi förebygga?
– Att få tillräcklig återhämning. Hur fyller vi på energi?
– Stresshantering, sömn och egenbehandling.

Nästa tillfälle: online 15/10 i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan i Mönsterås
Mer information och anmälan hittar du här.

Boka föreläsningen till dig och kollegorna, vännerna, föreningen etc. Digitalt via Teams eller på plats, tid ca 1,5 timma. Kontakta Maria på tel. 070-233 82 14 eller mail@halsofocus.se för mer info.

Välkommen!