Utmattning – att förebygga och komma tillbaka
Du försöker vila men blir inte piggare, det som brukade vara roligt känns inte roligt längre,
vardagliga saker känns oöverstigliga…
När det börjar kännas så här så är det tydligt att dina egna behov inte har blivit uppfyllda
under en längre tid, kroppens resurser utarmas mer och mer, energireserverna krymper
och allt påverkas, både fysiskt och känslomässigt.
Vad kan vi göra för att inte hamna här, i den nu så vanliga utmattningen, och hur kan vi
komma tillbaka om vi redan gjort det?
I den här föreläsningen pratar vi t ex om
- Stressfysiologi, en kort inblick i vad som händer i kroppen på vägen till utmattning.
- Det känslomässiga perspektivet.
- Självkännedom
- Att se tecknen i tid. Vilka är tecknen?
- Vad behöver kroppen för att vara i balans och hur kan vi förebygga?
- Att få tillräcklig återhämning. Hur fyller vi på energi?
- Stresshantering, sömn, egenbehandling med akupressur m.m.
Boka föreläsningen till dig och dina kollegor, vänner, föreningen etc.
Kontakta Maria på tel. 070-233 82 14 eller mail@halsofocus.se för info och bokning.
Eller håll utkik efter kommande datum!
Föreläsningen hålls digitalt via Teams.
Välkommen!
Prenumerera på nyhetsbrevet
Hitta hit
Produkter från
